Kategorie: Angst

Wie du deine Angst überwindest

Angst überwinden ist keine Zauberei. Oft zeigt sie sich wie aus heiterem Himmel im Alltag. Das Problem dabei: sie manifestiert sich meist zuerst körperlich über Symptome wie Druck auf der Brust oder Enge im Hals. Zumeist überfordert einen das völlig, weil man es eben nicht zuordnen kann. Wenn der Arzt einem dann bescheinigt dass alles in Ordnung sei und vielleicht die Diagnose „Panikattacke“ stellt, ist guter Rat teuer. Wie du deine Angst überwinden kannst und deinen Umgang damit veränderst, erfährst du hier.

„Wo kommt das denn auf einmal her? Es fühlt sich einfach nur schlecht an, man möchte davon laufen. Im Magen liegt es schwer, der Druck auf der Brust ist auch heftig und diese Enge im Hals! Was mach ich denn jetzt? Am besten irgendwie ablenken, Hauptsache es geht weg. Da kommt das Smartphone gerade recht – mit seinen Millionen Möglichkeiten. Oder doch lieber gleich mit jemandem was ausmachen, telefonieren, sich treffen. Fernsehen? Kino? Hauptsache dieses doofe „Etwas“ in mir drinnen verschwindet endlich. Was ist das eigentlich? Nein, lieber nicht fragen, sonst wird es nur noch schlimmer und ich bekomme es gar nicht mehr unter Kontrolle.“

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Probleme lösen leicht gemacht für jedermann

Wenn die Sonne scheint, dann freue ich mich und mir geht es gut. Wenn es regnet, dann freue ich mich auch und mir gehts gut. Denn, würde ich mich dabei schlecht fühlen und mich darüber aufregen, würde es trotzdem regnen.

Probleme lösen ist nicht so schwer wie du vielleicht denkst, denn sie entstehen letzten Endes immer im Kopf, als eine Reaktion auf eine bestimmte Situation.  Meistens sind die Situationen nicht oder nur schwer zu ändern – das Problem dass du damit hast ist aber immer zu lösen. Wer das nicht glaubt, liest hier nach. 🙂

Probleme lösen wo sie entstehen
Oh Oh!

Wer kennt diese Situationen nicht? Wieder mal ein leeres Bankkonto – Anfang des Monats… Du schaust dem schönen Geschlecht nach, dein(e) Partner(in) sieht das und ist (milde gesagt) nicht begeistert… Dein Chef war wieder mal sooo ein Arsch und hat dir noch mehr Arbeit aufgebrummt…

Das sind typische Situationen die man als Problem sehen kann. Die Reaktion auf solche Situationen sieht bei jedem anders aus, aber was bei all diesen Problem-Situationen immer gleich ist: Sie stressen einen! Das heisst sie lösen Gefühle aus und mit diesen Emotionen können wir meistens nicht umgehen, wenn wir sie überhaupt bewusst wahrnehmen. Wir fühlen uns dann meist überfordert, hilflos, genervt und wissen oft nicht weiter. Wir hadern mit der Situation, machen Gott und die Welt für unsere Situation verantwortlich, resignieren oder fügen uns in unser „Schicksal“… Wie könnten wir das verändern und unsere Probleme lösen?

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Deine Gefühle – Das unentdeckte Land

Gefühle sind weder gut noch schlecht, sie sind einfach da – immer und überall. Man(n) kann nicht vor ihnen davon …

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